Kõik on kuulnud lugusid või lugenud romaane, kus peategelane ammutab oma sisemist jõudu, et ületada näiliselt võimatuid takistusi.
Mõned meist mõtlevad, kas meil oleks piisavalt sisemist jõudu, kui nad oleksid samas olukorras, ja see paneb mõned meist mõistma, et me pole isegi kindlad, millised on meie sisemised tugevused.
Hea uudis on see, et igaühel meist on kõik vajalikud tugevused juba sees. Peame õppima, kuidas neid leida.
Nagu kõigi teiste oskuste puhul, saab sisemist jõudu uurida, arendada ja edasi töötada, kui olete selleks valmis. See nõuab pingutust ja harjutamist, kuid saate sellega hakkama.
Sisemise jõu määratlemine
Sisemine jõud on psühholoogiline ressurss, mis hõlbustab paranemist ja soodustab heaolu. Sisemine jõud on endasse uskumine. Kindel veendumus tuleb seestpoolt, väljendudes positiivse suhtumise, tahtejõu, enesekindluse ja veendumuse kaudu.
Sisemist tugevust iseloomustavad enesekontroll, meelerahu, enesedistsipliin, püsivus, eraldatus ja keskendumisvõime. See toob sihikindlust, vastupidavuse vaimu, julgust püsida, jõudu väljakutseteks ja jõudu muutuda.
See on midagi, mis ütleb 'ma saan' olenemata olukorrast.
Miks me vajame sisemist jõudu
Vajame sisemist jõudu, et tulla toime stressis inimeste, pere ja ülemusega. Õpetajad vajavad seda õpetades ja raskete lastega toimetulekuks.
Äriinimesed vajavad seda klientidega töötamiseks ja plaanidega tegelemiseks, mis ei lähe nii, nagu nad tahavad. Me kõik vajame seda kannatamatute inimestega suhtlemisel ja kannatlikkuse säilitamisel.
Sisemine tugevus on sportlaste jaoks hädavajalik, aidates neil treeningutel vastu pidada ja kergejõustikuvõistlustel jätkata.
10 viisi oma sisemise jõu leidmiseks
Oma olemuselt taandatuna aitab see, mis aitab teil leida oma sisemise rahu, leida oma sisemised tugevused. Emakese loodusega suhtlemine, hellitamine, vaimsete tõekspidamiste kinnitamine või lihtsalt igapäevastest asjadest eemaldumine aitavad teil ühendust luua.
Näitate, et te pole leidnud oma sisemist jõudu, kui ütlete asju sõnadega 'ei saa' või 'võimatu'. 'Ma ei saa 3 miili kõndida.' 'Mul on võimatu pikaks nädalavahetuseks ära saada.' 'Tundub, et ma ei saa kunagi kaalust alla võtta.'
Ja selliste negatiivsete mõtetega on teil õigus. Et leida sisemist jõudu ootamatutest raskustest ülesaamiseks, peate muutma oma negatiivsed positiivseteks.
1. Alusta järk-järgult
Alustage beebisammudega. Üsna sageli kohe tegutsema asumine ei tööta. Leidke viise, kuidas toetada oma jõupingutusi negatiivsete sõnade eemaldamiseks oma sõnavarast.
2. Mõtle positiivselt
Kui kaalu kaotamine on üks teie eesmärkidest, sulgege silmad ja kujutage end ette soovitud kaalus. Mõelge sellele, kuidas te end tunneksite, mida mõtleksite ja teeksite.
Neid emotsioone tundes aitate koostada oma teadliku mina teekaardi, mida nende eesmärkide saavutamiseks järgida.
3. Jääge positiivseks
Kui olete eesmärgid seadnud ja hakkate positiivselt mõtlema, muutub teie eluvaade. Selle asemel, et mõelda: 'Ma ei saa' või 'See on võimatu', proovige öelda endale: 'Ma õpin, kuidas.'
Pidage meeles, et teie sisemine jõud ja sisemine tugisüsteem on juba olemas ja ootavad, et saaksite neid kasutada.
4. Võtke aega keskendumiseks
Keskenduge teile. Mida on vaja, et end tugevamana tunda? Loetlege oma positiivsed omadused ja saavutused. Kui tunnete end halvasti või halvatuna, otsige see loend üles ja laske end isegi kõige väiksemate pingutuste puhul hästi tunda. Lihtne on mõelda negatiivsetele, kuid peate nendega võitlema ja õppima mitte kartma ebaõnnestumist.
5. Jääge rahulikuks ja kannatlikuks
Probleemid ei lahene sageli ühe päevaga. Jää kannatlikuks ja rahulikuks. Tähistage iga hetke, kui astute oma probleemi lahendamise poole väikeste sammudega. Need saavutused aitavad teil leida oma sisemised tugevused.
6. Sööge tervislikult ja magage hästi
Enesepilt ja tuju paranevad, kui naeratad, toitud tervislikult, magad hästi ja treenid regulaarselt. Meie kõigi stressirohke elu tõttu on lõbutsemine hädavajalik. Vaadake filme, õppige midagi uut, mängige mänge ja olge spontaanne. Võtke oma sisemine laps omaks ja laske lahti.
7. Suhelge ja kohtuge inimestega
Olge vabatahtlik, et aidata teisi. See suurendab teie enesekindlust ja sisemist jõudu. Isegi tugirühmades osalemine aitab, sest saate tuge ja kohtute uute inimestega.
Kas tunnete end heitunult? Pidage meeles, et teemandid on valmistatud surve all.
8. Väljenda ennast
Leidke viise, kuidas väljendada oma tunnet tantsides, maalides, kirjutades ja joonistades. Proovige teha midagi ebatavalist, mis tõmbab teid mugavustsoonist välja. Need tegevused aitavad teil vabaneda negatiivsetest energiatest ja emotsioonidest.
9. Korrake igapäevaseid kinnitusi
Sõnad 'Ka see läheb mööda' või 'Ma annan endast parima' on positiivsed kinnitused, mis neutraliseerivad negatiivsust. Need tõstavad teie enesekindlust ja annavad teile hea enesetunde, mis omakorda aitab teil leida oma sisemist jõudu.
10. Veetke aega pere, sõprade ja lemmikloomadega
Ümbritse end toetava pere ja sõpradega, kes tuletavad sulle pidevalt meelde, kui hea sa oled, ja kuulavad alati, kui soovid rääkida. Kui vajadus tekib, küsige abi ilma häbi või piinlikkust tundmata, olgu see siis pere, sõprade või professionaali abi. Teistega koos aja veetmine võib olla suurepärane meeldetuletus teie jõust, kui teil on raske seda iseseisvalt näha.
Sisemise jõu eelised
Rahu
Kui jääme rasketel aegadel maandatud ja rahulikuks, loome sisemise rahu, mida saab kasutada oma emotsioonide liikumisel. Sisemine rahu tuleb sisemise jõu kohast.
Teadlikkus
Sisemise jõuga inimesed tunnevad ennast piisavalt hästi, et mõista oma vajadusi, soove ja soove. Sisemine teadlikkus võimaldab meil kasutada oma intuitsiooni otsuste tegemise tööriistana.
Õnn
Neil, kellel on sisemine jõud, on lihtsam hellitada aegu, mil nad on õnnelikud ja rahulolevad. Sisemine õnn võimaldab teil leida rõõmu hetkedest, mis muidu võivad olla väljakutsed. See sisemine teadlikkus võimaldab teil ennast piisavalt hästi tunda, et neid hetki kergemini märgata.
'Tasub meeles pidada, et tarkuse ja sisemise jõu osas on suurim kasuaeg sageli kõige raskem.' ― Dalai-laama.
Loe edasi:
9 kinnitust oma energia kaitsmiseks
Hirmust üle saamine võib muuta teie elu
Olge kaalulangetamise nägemislauaga terve
