Suhted arenevad sageli tänu meie ümbrusele. Kui oleme nooremad, on meil loomulikumad sotsiaalsed võimalused, kus saame inimestega kohtuda, suhelda ja suhelda. Vanemaks saades võivad need kontekstuaalsed suhted, mis meil õpilaste, töötajate ja vanematena olid, hääbuda, kui vähendame sõprussuhteid, mis pole lähedased ega emotsionaalselt tähendusrikkad.
Kuid sõprus on kasulik ja oluline elu aspekt igas vanuses. Uurimine Inimestevahelise neurobioloogia valdkonnas näitab, et meie aju ja keha vajavad sotsiaalseid sidemeid, et tunda end täis ja hästi vananeda. Sotsiaalne elu on meie füüsilise ja vaimse heaolu seisukohast oluline, mistõttu on oluline säilitada sotsiaalsed sidemed, kui me vananeme. Seda ei ole vananedes alati lihtne saavutada, seetõttu uuritakse selles artiklis 8 viisi, kuidas hilisemas elus tähenduslikke sidemeid ja sõprussuhteid luua.
Sisukord
- Sõprussuhete tähtsus hilisemas elus
- Võimalused hilisemas elus sõprade leidmiseks
- 1. Vaadake uuesti läbi oma mõtted sõpruse kohta
- 2. Võtke initsiatiiv
- 3. Pöörduge tehnoloogia poole
- 4. Avastage lõbusaid tegevusi
- 5. Hoidke seda kohapeal
- 6. Vabatahtlik
- 7. Ole sõber
- 8. Proovige uut klassi
Sõprussuhete tähtsus hilisemas elus
Psühholoogiaprofessor Louis Cozolino võitleb sotsiaalse suhtluse ja inimsuhete positiivse mõju eest. Cozolino uurimus näitab, kuidas meie aju on sotsiaalne organ. See tähendab, et inimesed on ühendatud üksteisega ühenduse loomiseks ja rühmades suhtlemiseks. Sotsiaalse suhtluse ja inimestevahelise kontakti maksimeerimine elus on kasulik ajule igal etapil, kuid eriti vananevale ajule. Inimestel, kellel on suurem sotsiaalne toetus, on tavaliselt parem vaimne tervis, südame-veresoonkonna tervis, immunoloogiline toimimine ja kognitiivne jõudlus.
Paljud uuringud on näidanud, et sotsiaalsel isolatsioonil või üksindusel on tohutu mõju kognitiivsele toimimisele. Riikliku vananemisinstituudi andmetel on üksindus seotud suuremate riskidega mitmesuguste füüsiliste ja vaimsete seisundite tekkeks, nagu kõrge vererõhk, südamehaigused, rasvumine, nõrgenenud immuunsüsteem, ärevus, depressioon, kognitiivne langus, Alzheimeri tõbi, ja isegi surma. On leitud, et inimesed, kes tegelevad teistega koos mõtestatud ja produktiivsetes tegevustes, elavad kauem, neil on parem tuju ja eesmärgitunne. Tundub, et need tegevused aitavad säilitada nende heaolu ja võivad parandada nende kognitiivset funktsiooni.
Võimalused hilisemas elus sõprade leidmiseks
1. Vaadake uuesti läbi oma mõtted sõpruse kohta
See, et keegi on palju vanem või noorem või erinevast soost, ei tähenda, et teist ei saaks suured sõbrad. Üks peamisi põhjusi, miks paljudel inimestel on hilisemas elus raske sõpru leida, on häbimärgistamine, mis kaasneb pärast teatud vanusest väljapaistmisega. Ärge andke endale mõtteid, öeldes, et uute inimestega kohtumine muudab teid üksikuks või kurvaks, vaid tuletage endale selle asemel meelde, et on miljoneid inimesi, kes otsivad sama asja, mida sina ja kes oleksid üliõnnelikud, kui leiaksid kellegi sarnase. kellega koos aega veeta. Pidage potentsiaalseteks sõpradeks ka inimesi, kellega igapäevaselt suhtlete, nagu postiljon või isegi oma hooldaja. Seltskond võib esineda igasugustes vormides.
2. Võtke initsiatiiv
Teise inimesega suhete arendamisel juhtrolli võtmine nõuab palju julgust ja haavatavust. Kuid tasub võtta vastutus mis tahes üksindustunde eest ja jõuda teiste poole. Seega, kui kohtate kedagi, kelle seltskond teile meeldib, olge julge ja kutsuge ta uuesti kohtuma. Suurepärane koht alustamiseks on oma olemasolev sotsiaalvõrgustik. Õppige oma naabreid tundma või taasühendage end kauaks kadunud sõpradega. Kutsuge oma sõpru seltskondlikule koosviibimisele ja julgustage neid võtma kaasa külalisi, keda te pole kunagi varem kohanud. Pidage meeles, et ka kutset küsida pole häbi. Kui kuulete tuttavat ütlemas, et nad tegelevad millegagi, mis võiks teile huvi pakkuda, paluge liituda. See, et keegi ei kutsunud teid selgesõnaliselt liituma, ei tähenda, et ta oleks tingimata selle vastu, et te temaga kaasa lähete
3. Pöörduge tehnoloogia poole
Internet on suurepärane suhtluskeskus ning inimestega suhtlemiseks ja uute sõprade leidmiseks on lugematuid viise. Tänapäeval on lihtsam kui kunagi varem olla rohkem ühenduses, kuna mobiiltelefonid, sotsiaalmeedia, e-post ja videovestlusplatvormid aitavad meil suhelda kaugete sõpradega. Need võivad olla abiks ka uute tutvuste (nt veebipõhised sotsiaalsed rühmad ja kogukonnad) leidmisel. Peaaegu kõigi huvide jaoks on Facebooki grupp! Pandeemia järel on muutunud veelgi vajalikumaks, et inimesed tugineksid kaugsuhete hoidmisel tehnoloogiale. Kuni me mingisuguse normaalsuse juurde tagasi pöördume, võib näost näkku suhtlemine oodata.
4. Avastage lõbusaid tegevusi 
Teie huvid, hobid ja oskused on suurepärane viis uute potentsiaalsete sõpradega kohtumiseks. Sind huvitavate tegevustega tegeledes võid kohtuda sarnaste huvidega inimestega ning muutud ka ise huvitavamaks sõbraks. Millegi uue proovimine, näiteks mõne teise keele õppimine või kokanduskursusel osalemine, on suurepärane võimalus kohtuda inimestega, kellega tavaliselt ei puutuks kokku. Ilmselgelt ei ole kõigil nendes klassides või klubides kõige suhtes samad seisukohad kui teil, kuid see on osa uute sõprade leidmise lõbusast.
5. Hoidke seda kohapeal
Kontrollige alati kohalikest ajalehtedest, Google'ist ja kohalikest Facebooki lehtedest lähedalasuvate sündmuste loendeid, millel võiksite osaleda, et saaksite oma lähipiirkonna inimestega suhelda. Esinemistele, rahakogumistele, festivalidele jne külastamine on suurepärane viis kogukonnaga suhtlemiseks ja uute potentsiaalsete sõprade leidmiseks. Kui tunnete end omaette üritusel osalemise pärast eneseteadlikult, pidage meeles, et on ebatõenäoline, et olete ainuke, kes on kohal, et teiste inimestega kohtuda. Ärge kartke kohaliku kogukonna üritustel end tutvustada ja sõbralikku vestlust alustada, et luua uusi sidemeid.
6. Vabatahtlik
Vabatahtlik tegevus on suurepärane võimalus kasutada oma oskusi ja aega, et anda tagasi teie jaoks oluline eesmärk, pakkudes samal ajal fantastilist võimalust uute inimestega kohtumiseks. Vabatahtlikul tegevusel on ühiskonnale positiivne mõju, kuid teistele head tegemine mõjub positiivselt ka sulle. Niisiis, miks mitte osaleda väärilise eesmärgi nimel organisatsioonide, mittetulundusühingute ja heategevusorganisatsioonide kaudu? Paljud vabatahtliku tegevuse võimalused soodustavad meeskonnatööd ja kaasvabatahtlikud on seal tõenäoliselt samal põhjusel, nagu sina, ja on avatud kellegi uuega suhtlemiseks. Kui keegi annab oma väärtuslikku aega vabatahtlikult, et teisi aidata, näitab see, et ta on tõenäoliselt empaatilisem ja vähem enesekeskne, mis on uute sõprade leidmiseks suurepärased omadused.
7. Ole sõber
Ole keegi, kellega keegi tahaks sõber olla. See aitab teil end enesekindlalt tunda ja hõlpsalt uusi sidemeid luua. Suhelge teistega, julgustades neid endast rääkima ja neid tõsiselt kuulama. Kui seda tehakse siiralt, tekitab see teises inimeses end väärtustatuna ja seotuna. Naeratage alati ja proovige inimeste nimesid meeles pidada. Kellelegi naeratamine tekitab neis sarnase naeratuse. Seega, kui proovite leida uusi sõpru, tehke pingutusi, et hoida oma nägu meeldivat ilmet. Nagu iga suhe, nõuab ka sõpruse säilitamine tööd. Kui soovite uusi sõpru leida ja hoida, on oluline teha teadlik pingutus. Planeerige korrapärased kohtumised ja registreeruge sageli teksti või meili teel. Mida rohkem te oma uusi sõprussuhteid arendate, seda rohkem need õitsevad. Üks lihtsamaid viise enda ligipääsetavamaks muutmiseks on naeratamine.
8. Proovige uut klassi 
Uue oskuse õppimine on suurepärane viis nii oma vaimu aktiivsena hoidmiseks vananedes kui ka sundimiseks koostöö- ja sotsiaalsesse keskkonda. Täiendõpe on aktiivse ja terve vaimu võtmeks ning see annab ka suurepärase võimaluse leida uusi sõpru. Paljudel kolledžitel on eakatele mõeldud spetsiaalsed programmid. Kuigi olete võib-olla aastakümneid koolist väljas olnud, loob klassile või veebikursusele registreerumine teile sisseehitatud suhtlusringkonna, kellega koos projektide kallal töötada, ideid välja tuua ja pärast tundi kaastunnet tunda. Uus eakatele suunatud treeningtund on veel üks tore viis sõprade leidmise ajal tervena püsida. Seal on palju treeningtunde, mille eesmärk on edendada kogukonnatunnet, seega on suur tõenäosus, et lahkute tunnist parema tervise ja uute sõpradega.
Kõigist kogemustest, mida vajame ellujäämiseks ja arenemiseks, on teistega suhtlemise kogemus kõige tähendusrikkam ja olulisem. Loodetavasti aitab see artikkel teil hilisemas elus edendada kasulikke ja meeliülendavaid sõprussuhteid.
Loe edasi:
Mis põhjustab sõpruse armukadedust ja mida sellega ette võtta
Mida ma olen 50ndates aastates sõprade leidmise kohta õppinud
