ASMR on tohutu moeröögatus, aga ka hästi hoitud saladus, millest paljud pole kuulnud. Initsiaalid tähistavad autonoomset sensoorset meridiaani reaktsiooni, mis on suutäis. Idee on aga lihtne. See põhineb avastusel, et teatud pehmed liigutused ja helid tekitavad eufooriatunnet, mida sageli tuntakse kipitustundena mööda selgroogu või aju sees. Mitte igaüks ei tunne ASMR-i vallandajatega kipitust. Miks mõned inimesed seda teevad ja teised mitte, on mõistatus. Need, kes on õnnelikud, et kogeda sensatsioone, vaatavad innukalt kasvavat YouTube'i videote kogu, mis on mõeldud ASMR-i fännidele.
ASMR-ist võib saada enamat kui Interneti moehullus. Paljude jaoks võib see pakkuda lahendust levinud terviseprobleemidele, nagumagamatus, depressioon, ärevus ja terve hulk stressiga seotud probleeme.
Sisukord
- Tahtlikud ja tahtmatud ASMR-i käivitajad
- Intiimsuse tunne
- Toitu söövad tähed
- Miks ASMR on terapeutiline?
- ASMR-i kaasamine oma igapäevaellu
- Mitte ainult 20-aastastele
Tahtlikud ja tahtmatud ASMR-i käivitajad
Paljud YouTube'i videod on tehtud tahtlikult ASMR-i esilekutsumiseks, näiteks need, mille on loonud Maria Viktorovna, kes juhib populaarset kanalit Õrn sosistamine , millel on nüüdseks üle 1,7 miljoni tellija.
Teised videod, millel pole ASMR-iga midagi pistmist ja mis on sageli tehtud ammu enne ASMR-i sündmuskohale jõudmist, käivitavad kogemata kipitusreaktsiooni. 1995. aastal surnud Bob Rossist on saanud ASMR-i publiku jaoks ebatõenäoline staar. Tema avalik-õiguslik telesaade 1980. aastate keskpaigast 1990. aastate keskpaigani Maalimise rõõm elab YouTube'is täna , kus tema sügav baritoni hääl koos lõuendit silitava pintsli rahustava heliga on muutunud populaarseteks ASMR-i käivitajateks.
Intiimsuse tunne
ASMR-videod on sageli seotud käitumisega, mida seostame intiimsusega, nagu sosistamine, vaatajatele otse silma vaatamine, juuste harjamine, koputamine ja kergelt puudutamine. Videote tekitatud intiimsustunne suurendab nende terapeutilist mõju, nende võimet lõõgastuda, leevendada ärevust ja aidata vaatajatel magama jääda.
Mõned ASMR-i kriitikud väidavad, et intiimsus läheb liiga kaugele ja süüdistavad videoid seksuaalses vihjes. Hiina on ASMR-i videod tegelikult keelanud, väites, et need on pornograafilised. Enamik ASMR-i loojaid väidab, et nende töö tekitatud sensatsioon ei ole seksuaalne, ja nad võitlevad häbimärgistamise vastu.
Toitu söövad tähed
Üks kummalisemaid trende, mille ASMR on tekitanud, on videod kuulsustest, kes söövad toitu. Saate vaadata Salma Hayak sööb röstsaia , Gal Gadot sööb suupisteid ja Austraalia näitlejanna Margot Robbie Vegemite röstsaiale määrimine ja juua šampanjat.
Lemmikkuulsuse söömise video vaatamine on ainulaadne viis luua staari ja fänni vahel intiimse sideme tunne, kuid ASMR-i söömisvideote populaarsus ületab kuulsate inimeste tehtud videoid. Lõuna-Koreas on populaarsed videod, mis kujutavad tavainimesi söömas, kus liigsöömisvideod moodustavad oma žanri, mida nimetatakse mukbangiks.
Närimis- ja lörtsimishelid on tõhusad ASMR-i käivitajad. Söömisvideod täidavad ka teist funktsiooni, pakkudes virtuaalset seltskonda inimestele, kes söövad üksi.
Miks ASMR on terapeutiline?
Inimesed, kes naudivad ASMR-i, väidavad palju kasulikke mõjusid: lõõgastus,stressi leevendamiseks, tunded
rahu, madalam pulss, vähem depressiooni ja ärevust ning leevendust unetusest. Mõned
inimesed kirjeldavad seda kogemust kui teadveloleku meditatsiooni esilekutsutud kogemust. Uurimine toetab neid väiteid , mis näitab, et ASMR-il võib olla oluline terapeutiline kasu nii füüsilisele kui ka vaimsele tervisele – täpsemalt, et see leevendab depressiooni ja füüsilist valu .
Mitte igaüks ei koge ASMR-i vastust ASMR-i päästikutega kokku puutudes. Kuid neile, kes seda teevad, võib ASMR-teraapia olla oluline vahend tänapäeva maailmas nii levinud ja kurnava stressi leevendamisel.
Praegu ei tea keegi, miks ASMR töötab – lihtsalt see töötab.
ASMR-i kaasamine oma igapäevaellu
ASMR-i vastuse käivitamiseks ei pea te olema YouTube'i liimitud. Saate muuta selle oma igapäevaelu osaks, pöörates tähelepanu väikestele liigutustele ja pehmetele helidele teie ümber. Päeva jooksul olge teadlik oma keskkonnas olevatest vaatamisväärsustest ja helidest, mis võivad olla ASMR-i käivitajad.
Helid
- Keegi sosistab või räägib pehme, rahustava häälega
- Sõrmeotste või küünte koputamine
- Kriimustavad esemed
- Söömine - närimine, limpsimine ja rüüpamine
- Juuste harjamine
- Ookeani lained
Vaatamisväärsused
- Inimesed, kes täidavad korduvaid ülesandeid, nagu rätikute voltimine või blankettide täitmine
Populaarne ASMR-i käivitaja on vaatamine, kuidas keegi hoolitseb kellegi teise eest, või kogete seda hoolitsust ise. Võite tunda kipitust, kui keegi on:
- Juuste kammimine, šampooniga pesemine või lõikamine
- Küünte värvimine
- Teeme teile massaaži
- Kõrvade puhastamine Q-otsaga
Mitte ainult 20-aastastele
Siiani on ASMR olnud Interneti-moeröögatus, mille tegid enamasti 20-aastased. See võib muutuda. Kuna üha rohkem inimesi kuuleb ASMR-ist, on teadmised selle eelistest levinud kogu maailmas. ASMR-i videotest võite leida igas vanuses inimesi, sealhulgas loojaid, näiteks yanghaiying , kes meisterdades käivitab ASMR-i vastused, Lõõgastav ASMR kes joonistab erinevat tüüpi pastakaid kasutades ja NancyToday, kes triigib paberit .
Keegi ei oska ennustada, kas olete üks neist inimestest, kes tunnevad ASMR-i vallandajatega kokku puutudes eufoorilisi kihelusi. Ainus viis teada saada on proovida. Kes teab – võite leida uue lihtsa viisi stressi maandamiseks ja unetuse kõrvaldamiseks. Kes oleks arvanud, et piisab vaid kellegi sosistamisest?
