Abielu lahutamine keskeas – kas see on seks?
Eelmisel kuul kirjutasin artikli teemal ' hallid lahutused ” ja kuidas lahutust võib osaliselt põhjustada erinev suhtumine elu teise poolde.
Kui üks pool partnerlusest on valmis asuma edasijõudnutele diivanil surfama, samas kui teine on rohkem huvitatud tegelikust surfamisest, võib mõlema majutamine nõuda rohkem paindlikkust, kui abielust on jäänud.
Kuigi see selgitus oli huvitav, tundus see puudulik. Suhted ebaõnnestuvad mitmel põhjusel, tõenäoliselt sama paljudel põhjustel – ja põhjuste kombinatsioonidel – kui ebaõnnestunud suhteid.
Kuid uurimistöös ja vestlustes kerkis ikka ja jälle esile üks suur asi: seks.
Nii et ma rääkisin Jessa Zimmerman , seksiterapeut ja uue raamatu autor Seks ilma stressita , kuidas paarid saavad paarisuhtes seksuaalse düsfunktsiooni kivisel maastikul liikuda.
Kui palju keskea lahutamisel on seks seotud?
Jessa sõnul on umbes 20 protsenti inimestest 'soovabas' abielus, mis tähendab, et nad seksivad vähem kui 10 korda aastas. Ülejäänud paaridest seksib umbes 25 protsenti harvem kui kord nädalas.
'Seksiks pole 'õiget' hulka,' ütleb Jessa, 'kuid paaridel on sageli probleeme seksuaalprobleemide ja seksuaalse sagedusega seotud muredega. Anekdootlikult on seks minu praktikas tavaline konfliktide ja murede valdkond. Ja seda nimetatakse sageli peamiseks põhjuseks, miks nad teraapiat otsivad, ja suurt osa sellest, miks nad võivad lahutada.
Kuid see on ka kana ja muna probleem, ütleb Jessa mulle. 'Kas seks on ära kukkunud muu suhtedünaamika ja pahameele tõttu? Või on abikaasad jäänud kaugeks ja õnnetuks, sest seks on ära kukkunud? Seksi on võimatu ülejäänud suhtest eraldada. Pole tähtis, kust see alguse sai, aga kui paar on kaugenenud ja nii füüsiline kui ka seksuaalne intiimsus on vähenenud, lõpetavad nad suurema tõenäosusega suhte.
Mida teha, kui seks on probleemiks?
Ütleme nii, et suhe on muidu korras, aga vahekord jääb laua taha (nii-öelda) füüsiliste piirangute või valu tõttu? Mida saavad paarid teha läheduse ja seksikuse säilitamiseks, kui nad ei saa seksida?
See on suur osa tema paariteraapiast, ütleb Jessa, ja see algab meie 'seks' määratluse laiendamisega. 'Loendamiseks' ei pea see piirduma tungimisega.
'Minu määratlus seksi kohta on, et see on meie kaasasündinud armastuse, intiimsuse ja naudingu ihade füüsiline väljendus. See tähendab, et igasugune meeldiv füüsiline lähedus partnerite vahel loetakse seksiks. Julgustan inimesi leidma võimalusi puudutamiseks ja puudutamiseks, mis igaühele meeldivad. Kui üks inimene soovib seksuaalset stimulatsiooni ja teine soovib oma juukseid harjata või jalgu hõõruda, saavad nad üksteisega naudingust osa saada. On väga oluline avada oma ettekujutus sellest, mis on seks ja milleks see on; see võtab paarilt pinge maha ja võimaldab neil leida intiimsust ja naudingut uutel, paindlikel viisidel.
Aga mis siis, kui sul lihtsalt pole seksi vastu huvi madala libiido tõttu?
Sellel võib olla mitu põhjust, näiteks lastega seotud probleemidest või tööprobleemidest põhjustatud stress.
Kui teil on mõni meditsiiniline probleem, peate võib-olla rääkima arstiga. Libiido langus toimub vanusega, kuid see peaks toimuma järk-järgult. Kui see juhtub ootamatult, on tõenäoliselt mõni muu põhjus. See võib olla seerumi testosterooni taseme langus, mis ei ole menopausis naistel haruldane.
Probleemi lahendamiseks on oluline oma arstiga avameelselt rääkida. Hea arst, kes suunab teid menopausi põhjustatud ebamugavuste korral käsimüügis müüdavate määrdeainete ja hormoonravi, et tasakaalustada tasakaalustamatust. Retseptiga kombineeritud testosteroon on midagi, mida saab proovida, kuid kõrvaltoimete vältimiseks tuleb seda jälgida.
Aga mis siis, kui te pole postmenopausis? 'Seal on ka Addyi,' soovitab dr Akright. 'See on suukaudne retseptiravim, mis on abiks menopausieelses eas naistele, kes võitlevad libiido langusega.' Siiski soovitame enne mis tahes uimasti proovimist proovida natuke igapäevast treeningut (kui te seda veel ei tee) ja võib-olla võtta oma partneriga lõõgastav puhkus.
Kuidas aru saada, kas suhe on probleem?
Meie kana/muna metafoori kohaselt võib seks olla ka kanaarilind söekaevanduses. Kui partner hakkab füüsiliselt distantseeruma, võib see olla märk suhtest eemaldumisest, mitte ainult magamistoast.
Millised on märgid, millele tähelepanu pöörata, küsin Jessalt. Kuidas saaksite langust tabada piisavalt vara, et asju parandada, kui parandamine on võimalik?
Jessa ütleb, et seksist eemaldumine on kindlasti midagi, millest rääkida, kuid see pole ainus märk, et midagi on valesti. Teised võivad hõlmata järgmist:
1. Kahtlusest kasu puudumine
'See näitab, et eeldate oma abikaasa kohta halvimat, omistades pahatahtlikku kavatsust,' ütleb Jessa. 'See keskendub teie partneri negatiivsetele asjadele ja jätab tähelepanuta positiivse nägemise. Paarid satuvad hätta, kui nad unustavad, miks nad üldse armusid, ja mõistavad asju, mis neile üksteise juures ei meeldi.
2. Avatuse, suhtlemise puudumine
'See on probleem, kui inimesed ei ole üksteise vastu ausad. Hädas olevad paarid on sageli lõpetanud suhtlemise sellest, mis neid häirib. Need võimaldavad pahameelel kasvada või distantsil kasvada, ilma et oleksite sellega ennetavalt tegelenud. Või teavitavad nad probleemist, kuid keelduvad vestlusest, mida neil on vaja probleemi lahendamiseks. Nad võivad üksteist süüdistada, kritiseerida või õhutada, kuid neile ei kuulu oma osa dünaamikast ja nad ei tegele oma probleemide põhjaga.
3. Valmisolek üksteisele haiget teha
Jessa ütleb: „On kahetsusväärne, kui õelad võivad inimesed üksteise vastu olla. Nad kohtlevad sageli oma abikaasat viisil, mida nad kunagi ei kohtleks sõpru ega töökaaslasi. Alates nääklemisest ja väiklusest kuni otsese julmuseni – inimesed ütlevad ja teevad asju, millest nad teavad, et nad teevad nende partnerile haiget.
Mida sa siis teed, kui see oled sina? Rääkige. Leidke Jessa ja pühenduge oma probleemide lahendamise protsessile. See võib olla kohmakas ja ebamugav, eriti kui tegemist on seksuaalfunktsiooniga. Siiski võib õige terapeut aidata teil keskenduda suhtele, mitte süüdistada.
Kuidas saab tervet suhet 'pookida'?
Oletame, et olete õnnelik, rahul ja sobite seksuaalselt ja keskeale. Kuidas püsida koos, kui nii paljud suhted teie ümber lagunevad?
3 näpunäidet õnnelikuks partnerluseks
Kui teie suhe on õnnelik ja olnud juba mitu aastat, on tõenäoline, et teete juba seda, mida peate tegema. Kuid isegi head suhted nõuavad tööd, nii et Jessa annab meile kolm nõuannet, et teie õnnelik partnerlus selliseks jääks.
1. Jätka suhtesse investeerimist; ärge olge rahul
“Abielu on nagu aed; see vajab hooldamist,” ütleb Jessa. 'Veedke jätkuvalt koos kvaliteetaega. Sea seks ja intiimsus prioriteediks. Ärge laske end nii mugavalt tunda, et ärge kastke ega rohige aeda, lastes sellel laguneda.
2. Hoida avatud suhtlust; ära karda paati kõigutada
See võib olla raske; Jessa tunnistab: „Kui asjad lähevad hästi, võib olla raske suhtesse negatiivsust tuua. Inimesed väldivad rasketest asjadest rääkimist, sest nad ei taha rikkuda häid tundeid, mida nad oma partneriga on tundnud. Kuid on ülioluline, et paar suhtleks avatud ja ausalt, eriti rasketes asjades. Kui lõpetate rääkimise ja hakkate varjama asju, mis teid häirivad, kasvab pahameel ja distants.
3. Tähistage
Minu isiklik lemmik: terve, toetav partnerlus on tähistamist väärt! Jessa ütleb: „Tunnista, et sul on midagi erilist. Nautige iga hetke. Ärge võtke seda enesestmõistetavana, sest elu toob nii või teisiti muutusi. Olge tänulikud selle eest, mis teil on, ja väljendage seda üksteisele.
Seksi ja intiimsust on nii raske eraldada, me kasutame viimast sageli pehmema 'koodsõnana' esimese jaoks. Aga link on reaalne. Füüsiline puudutus on terve suhte jaoks ülioluline, olgu selleks siis jalgade hõõrumine või eelmäng. Lõppkokkuvõttes sõltub see, kuidas paar intiimsust ja rahulolu määratleb – seni, kuni mõlemad pooled sellega nõus on.
Seega räägi avameelselt sellest, mis sulle rõõmu pakub, mida sa oma partneri juures armastad ja kui oluline see suhe sinu jaoks on – see ei muutu palju seksikamaks.
Loe edasi:
Sa pole seksika pesu jaoks liiga vana
Vanemaks saades on parem seksuaalelu oodata
Seksikas pärast 50? Miks mitte!
