Sisukord
- Klaas pooltäis või pooltühi?
- Kas negatiivsed olukorrad jäävad püsima või on ainult ajutised?
- Optimistid vs pessimistid suhetes
- Meie vaade mõjutab meie tervist ja vaimset olemust
Klaas pooltäis või pooltühi?
Me kõik teame igivana küsimust, kas klaas on pooltäis või pooltühi. Niisiis, ma küsin veel kord, kes sa oled?Teisisõnu: asa oled pooltäis (optimistid) või pooltühi ( pessimistid) selline inimene? Sotsioloogina on see küsimus mind alati paelunud, sest see, kuidas me asju tajume, määrab meie käitumise, emotsioonid ja suhted.
Kui me vaatame seda optimismi ja pessimismi kontseptsiooni, siis paljud sotsioloogid ja psühholoogid vaidleksid meie mõtteviisi dikteerivad kas mingid aset leidnud psühholoogilised nähtused või meie keskkond. Silmapaistev mõttekäik oli see, et meid ajendas kas mingi sisemine jõud või mingi väline tegur või sündmus. Alles 1960. aastatel hakkasid spetsialistid arvama, et inimestel on tegelikult õigus oma mõtteviisi üle otsustada (Seligman, 1998).
Kas negatiivsed olukorrad jäävad püsima või on ainult ajutised?
Martin Seligman kirjutas oma raamatus, Õpitud optimism: kuidas muuta oma meelt ja oma elu , et optimismil ja pessimismil on tervisele samasugune üldine mõju kui füüsilistel elementidel. Meie vaatenurk või vaade elule võib aidata meid tervena hoida või haigestuda. Optimist või pessimist olemise tuum seisneb selles, kuidas suhtute ebaõnnestumisse või halbadesse sündmustesse. Seligman väidab, et meil kõigil on õpitud abituse tase, mis tähendab, kuidas me juhtunust näeme.
Optimist ei jää abituks, kui suhtub halvasse asja kui a ainsus, ajutine sündmus või midagi, millest üle saada. Pessimist jääb aga abituks, kui vaatab sündmust sellisena püsiv või midagi, mida ei saa muuta .
Optimistid vs pessimistid suhetes
Mina olen näiteks optimist. Samas olen abielus pessimistiga.
Tead, mida nad ütlevad, vastandid tõmbuvad . Olen alati püüdnud igas olukorras leida positiivset või midagi head. See ei tähenda, et ma negatiivset ignoreerin või seda väldin. Otse vastupidi, ma vaatan asjadele otsekui vaja. Ma lihtsalt otsustan proovida ja näha pigem head kui halba.
Usun, et see, mida me välja paneme, on see, mida me tagasi saame, ja seetõttu püüan näha kõigis sündmustes positiivset. Püüan selgitada, mis hea võis halvast välja tulla või mida head saame teha, et halba parandada.
Minu abikaasal on aga olnud karjäär, kus tema ülesandeks on leida vead enne, kui need ettevõttele maksma lähevad. Seetõttu on ta valmis nägema, mis on igas olukorras valesti.
Need kaks vaatenurka on meie abielus tekitanud masendavaid ja tuliseid hetki. Ma väsin sageli negatiivse kuulmisest, samal ajal kui tema tüdineb minu rõõmsast vaatenurgast asjadele. Võin öelda, et minuoptimistlik perspektiivon mõnikord lõppenud ka löögiga, sest otsustasin näha kelles või milleski positiivset, kuigi abikaasa hoiatas mind negatiivsele osutades.
Kui ma aus olen, siis pean ütlema, et mu abikaasal on tavaliselt 99% ajast õigus, mis võib olla uskumatult masendav. Siin on tõeline sündmus, mis juhtus üks kord minu abikaasaga ja mis näitab erinevaid vaateid:
Istusime piduritules ja otse meie vastas istus mees autos, mille esiraud vaevu rippus. Vaadates seda meest meie ette keeramas, tegi mu abikaasa negatiivse kommentaari, mis sarnanes rumaluse rippuva kaitserauda autoga sõitmisega. Mina aga ütlesin midagi sellist, et võib-olla kukkus kaitseraud lihtsalt sõidu ajal maha ja ta on teel seda parandama. Sellele vastas mu abikaasa naerdes ja ma tsiteerin, mõnikord ajab teie positiivsus mind lihtsalt marru!!
Lõpptulemus on see, et mu abikaasa oli olukorras pettunud (isegi kui tal polnud temaga midagi pistmist) ja kogenud stressi, viha, vererõhu tõusu . Ta koges negatiivset ainult oma olukorra vaatenurgast. Mina seevastu ei olnud olukorrast ärritunud, pettunud ega ka vähimalgi määral häiritud. Näete – meie vaatenurk mõjutab meie kogemusi ja olemist.
Meie vaade mõjutab meie tervist ja vaimset olemust
Optimist või pessimist olemine on otseselt seotud sellega, kuidas me elu kogeme ja meie tervist. Uuringud näitavad, et optimistid elavad kauem kui pessimistid. Allpool on mõned viisid, kuidas positiivse või negatiivse nägemine võib meie tervist mõjutada…
Optimistid kipuvad kogema:
-
- Parem füüsiline ja vaimne heaolu
- Vähem stressi
- Rohkem enesekindlust
- Sügavamad sõprussuhted ja suhted
- Madalam vererõhk
Pessimistid kipuvad kogema:
-
- Rohkem stressi
- Depressioon
- Vähem sõpru või sügavaid suhteid
- Rohkem füüsilisi elemente, nagu kõrge vererõhk, peavalud ja kõhuprobleemid
- ei ole väga sotsiaalsed; isoleeritum
Meie vaatenurk elule määrab meie tervise ja vaimse seisundi.Küsi endalt:Millist objektiivi ma asjade vaatamiseks kasutan?
Nagu imeline George Bernard Shaw kunagi ütles: optimist leiutab lennuki; pessimist, langevari.
Seega jätan teile järgmise küsimuse: kas te eeldate, et lennuk töötab korralikult või kas te eeldate, et midagi läheb valesti (negatiivne)?Kas sa oled alennuk või langevari? Ainult teil on valikuõigus, mida saate lõpuks kasutada teha muudatus ja elage oma parimat elu.
