Menopausi külmunud õlg ehk kleepuv kapsuliit on valulik ja piirav seisund, mis tekib siis, kui õlaliigese kapsel muutub põletikuliseks. Turse põhjustab kapsli sees oleva ruumi kahanemist. See piirab õla liikumist, vähendades määrdevedelikku ja piirates kõõluste liikumist. Armkude moodustub sageli ka liigese ümber asuvates kudedes, mis muudab häire veelgi keerulisemaks.
See ajutine seisund mõjutab viiekümnendates ja kuuekümnendates eluaastaid rohkem kui ükski teine vanuserühm ja see tabab naisi palju tõenäolisemalt kui mehi. See on levinud naistele, kellel on hormonaalsed muutused, näiteks need, mis on seotud sellegamenopausija perimenopaus . Kuigi enamik inimesi, kellel on külmunud õlg, taastub ühe või kahe aasta jooksul, puutuvad mõned kokku püsivamate piirangutega.
Kuigi hormonaalsed kõikumised võivad kaasa aidata kleepuva kapsuliidi tekkele, ei ole see ainus riskitegur. Muud riskitegurid võivad hõlmata järgmist:
- Käevarre murd
- Emakakaela ketta haigus
- Diabeet
- Geneetika
- Vigastus õlale
- Avatud südameoperatsioon
- Parkinsoni tõbi
- Kehv kehahoiak
- Õlaoperatsioon
- Kilpnäärme tasakaaluhäired
- Tuberkuloos
Sisukord
Külmunud õla sümptomid
Menopausi külmutatud õla peamised sümptomid on käte ja õlapiirkonna valu ja jäikus. See võib mõjutada ühte või mõlemat õlga, kuid üks on tavalisem. Need sümptomid võivad alata väikese tüütusena, kuid mõnikord võivad haigusseisundi tipus põhjustada kurnavat liikumiskaotust. Mõnel patsiendil võib tekkida ka raskustunne kahjustatud käes, unehäired ja kaelavalu.
See seisund ilmneb tavaliselt järk-järgult, järgib mitmeid etappe ja taandub seejärel ühe kuni kahe aasta jooksul. Külmunud õla esimene etapp, külmumise staadium, kestab kuus kuni üheksa kuud. Seda iseloomustab tugev valu, unehäired ja süvenev jäikus. Külmutatud faasis, mis kestab neli kuud kuni aasta, valu sageli väheneb. Kuid jäikus võib selles etapis muutuda intensiivseks ja liikumise kaotus võib piirata teatud igapäevaseid tegevusi. Viimases etapis, mida tuntakse sulatamisetapina, suureneb liikumisulatus ja väheneb valu.
Külmunud õla diagnoosimine ja ravi
Isikud, kellel neid sümptomeid kogevad, peaksid oma arstiga kohtumise kokku leppima. Mõjutatud õla röntgenülesvõte võib mõnikord välistada muud kaebused, nagu artriit või diagnoosimata käe- või õlavarre murrud.
Kuigi see seisund taandub tavaliselt ise, aitab ravi vähendada häire kestust ja raskust. Arstid saavad kasutada mitmeid abinõusid, sealhulgas:
Prognoos
Ilma ravita paraneb enamik inimesi, kellel on kleepuv kapsuliit või menopausi ajal külmunud õlg, täielikult või osaliselt kahe aasta jooksul. Ravi, eriti varajane ravi, võib seda ajavahemikku märkimisväärselt lühendada, mõnikord poole võrra. Pärast taastumist on sama õla ägenemine haruldane. Sagedamini on näha külmunud õla vastasküljel.
Paljud külmunud õlgade käes kannatanutest paranevad täielikult, kuid peaaegu sama paljud märgivad, et sümptomid on märgatavalt vähenenud. Väike osa inimesi kogeb püsivat valu ja liigutuste kaotust ilma intensiivsuse olulise vähenemiseta.
Külmunud õla vältimine
Riskifaktorid nagu geneetika või Parkinsoni tõbi ei pruugi olla meie kontrolli all, seega pole ennetamine alati võimalik. Siiski on mõned asjad, mida saame teha, et vähendada oma võimalusi selle häire tekkeks. Pärast operatsiooni või käte või õlgade vigastust võivad regulaarsed venitusharjutused, mida teostab meditsiinitöötaja, aidata hoida õlad tervena. Need, kellel on haigusseisundid, nagu diabeet või kilpnäärme häired, võivad samuti külmunud õla ära hoida, hoides põhiseisundit kontrolli all.
Teatud toitumisalased muutused, näiteks süsivesikute ja küllastunud rasvade tarbimise vähendamine ning rohkem söömine oomega-3 rasvhapped , aitab samuti vähendada selle seisundi tekkimise võimalust. Lisades regulaarselt põletikuvastaseid vürtse nagu ingver ja kurkum Teie retseptid võivad samuti aidata vältida selle vaevuse teket, vältides põletikku kogu kehas.
Kui teil tekivad sümptomid, mis võivad viidata adhesiivsele kapsuliidile, võtke võimalikult kiiresti ühendust oma arstiga. Nad saavad läbi viia vajalikud testid, et välistada muud tingimused ja suunata teid tervenemise teel. Aja jooksul võib see seisund iseenesest laheneda. Meditsiiniline ravi ja juhendamine aitavad aga valu vähendada ja kestust lühendada.
Loe edasi:
Kurkum: kas see aitab menopausi korral?
Õhenevad kulmud? See võib olla menopaus
