Vanemaks saades muutub kaalu langetamine või sellega toime tulemine raskemaks – eriti pärast pühadega liialdamist. Kui sa oled nagu mina, siis sõid sa viimase kuu jooksul rohkem, jõid rohkem ja tegid vähem trenni (lisaks kõigile neile ringidele, mida ma kaubanduskeskuses ringi tegin, et leida ideaalseid kingitusi). Uuel aastal liituvad paljud meist jõusaaliga või leiavad uue tunni, mida me pole varem proovinud, või ühinevad fitness-väljakutsega nagu30-päevane väljakutse, mille esitas naine(Pole veel hilja registreeruda – tegin ja ma armastan seda!). Kui parem tervis – olgu selleks kaalulangus, tervislikum toitumine või mõõdukuse leidmine süüdlastes naudingutes, mida me kõik armastame – on osa teie uue aasta lubadustest, siis andke endale seatud eesmärkideks valmisolekuga paremad võimalused edu saavutamiseks. Seda saate teha, kui investeerite õigetesse kaalulangusressurssidesse.
Lihtsam on järgida kaalulangetusprogrammi, kui olete selles osalenud või kui teil on õige varustus, saate kodus treenida või juua nii palju vett kui vaja, kui teil on kvaliteetne veepudel. . Seda arvestades on siin meie lemmik kaalulangetamise või kaalujälgimise ressursid erinevatest kategooriatest.
Sisukord
- Kaalulangetamise programmid
- Tervislik uni = tervem sina
- Parimad treeningvahendid
- Parimad treeningriided ja -jalatsid
- Aktiivsuse jälgijad
- Lihtsad esemed tervislikuks eluviisiks
Kaalulangetamise programmid
Avalikustamine: see postitus sisaldab sidusettevõtete linke.
Naise taldrik
Kui teil on endiselt raskusi kaalu langetamisega isegi pärast seda, kui olete oma igapäevastele ja iganädalastele treeningutele rohkem aega lisanud, võiksite kaaluda oma dieedi ümberkorraldamist. Kui olete mõelnud vahelduva paastu peale, kuid see idee teid hirmutab, vaadake sedaNaise plaatprogramm, mis pakub fantastilist programmi, mis on spetsiaalselt loodud selleks, et aidata üle 50-aastastel naistel alustada kaalulangetamist.
Nüüd saadaval kujulrakendus Apple'isvõiAndroidmeeldetuletustega, et hoida teid õigel teel.
Kalibreerige
Kalibreerimisega on see aasta teistsugune. Nende virtuaalne programm, mis garanteerib
10% kaalulangus ühe aastaga aitab teil keskenduda ja saavutada uusaasta
resolutsioonid. Arsti väljakirjutatud GLP-1 ravimite kombineerimine rakendusepõhise õppekava ja 1:1 videokoolitusega aitab Calibrate'i programm oma liikmetel parandada metaboolset tervist ja püsivat kehakaalu langust. Liituge tuhandetega, kes on kaotanud vähemalt 10%
oma kehakaalust koos Kalibreerige üheaastane metaboolne lähtestamine .
Saate koodiga 100 dollarit allahindlust SÄÄSTA 100 kuni 1/9.
Tervislik uni = tervem sina
Terve rakkude REM-uni
REM Sleep on tõhus une lisand, mis on loodud selleks, et aidata teil kergemini uinuda, sügavamalt magada ja saavutada REM-une, mida vajate kaalu langetamiseks ja värskena ärkamiseks. See on loodud toetama kõiki nelja uneetappi rahustavate ürtide, aminohapete ja unehormoonidega, mis töötavad koos, et parandada teie une kvaliteeti ja kestust, et järgmisel päeval paremini jõuda. Pillivaba ja loomulikum, see on valmistatud MICROGEL™ ultraabsorptsioonitehnoloogiaga.
Kasutage koodi PRIME15 15% allahindlust oma esimesest ostust aadressil Healthcell.com !
Olly Sleep Kummid
Melatoniini kummikommid koos L-teaniini ja botaaniliste ainetega aitavad tõsta teie loomulikku unehormooni, pehmendavad meelt ja rahustavad meeli, et saaksite lõõgastuda ja nautida kosutavat und.
Parimad treeningvahendid
Amazon Basics neopreenkattega hantlite raskuste komplekt
Lisage selle neopreenkattega hantlikomplektiga treeningutele vastupidavustreening. Komplekt sisaldab kolme paari hantleid ja on saadaval erinevates raskustes. Kummitaoline neopreenkate aitab tagada mugava ja kindla haarde ning kuusnurksed pead takistavad veeremist, nii et raskused jäävad teie ringi jaoks paigale.
MyX Fitness II jalgratas
MyX Fitnessi jalgratas on alles algus. Pöörake ekraani põrandatreeningu, raskuste tõstmise, taastumispraktikate ja muu jaoks. Lisaks hoiavad treenerid teid kaasatuna ja motiveerituna, nii et harjumust on lihtsam omandada ja ellu jääda. Hankige piiramatud tundide valikud koos uute treeningute, programmide ja väljakutsetega, mida igal nädalal lisatakse, ning tehke valik 1000 reaalajas ja nõudmisel toimuvate tundide hulgast, mida saate igal treeningutasemel rattaga sõita ja ilma.
Alusta 2022. aastat suure säästuga. Kasutage koodi MXYHAPPY100 et saada 100 dollarit pluss tasuta kohaletoimetamine ja seadistamine (väärtus 200 dollarit!).
Retrospec Solana joogamatt
See matt on mugavuse ja tasakaalu tagamiseks eriti paks. Solana tugev ½-tolline eriti paks treeningmatt koos matrihmaga leevendab survet survepunktidele, nagu liigesed, puusad, käed ja põlved.
NordicTrack T-seeria jooksulindid
Rääkige funktsioonidest!? Viige oma treening muljetavaldavate langus- ja kaldevõimalustega järgmisele tasemele. IFIT-iga reguleerib teie treener teie jooksulinti automaatselt, et jäljendada reaalset maastikku. Pärast iga treeningut saate oma T 6.5 S jooksulindi hõlpsalt üles ja eest ära kokku voltida, et tagada kompaktne hoiuruum, mis maksimeerib teie eluruumi. Lõpuks võimaldab täiustatud amortisatsioon sisse lülitada amortisaatorid, et pehmendada liigestele avalduvat mõju või simuleerida tõelist maanteejooksu kogemust ühe pöördega.
Fit Simplify Resistance Loop harjutusrihmad
Seda takistusriba komplekti saab sujuvalt integreerida kõigi populaarsete treeningprogrammidega, sealhulgas jooga, pilatese ja muuga. Või kasutage neid üldiste treeningute, venituste, jõutreeningu või jõuprogrammide jaoks.
Sunny Health & Fitnessi magnetsõudemasin
48-tollise liugsiiniga ja 44-tollise siseõmbluse pikkusega mahutab see sõudja peaaegu igas suuruses sõudjaid. Lihtsa keerdkäiguga saate suurendada või vähendada kaheksat magnettakistuse taset, nii et teie treening võib püsida väljakutsetena ja tõhusana kogu treeningute vältel. Lõpuks kuvab suur LCD-konsool kellaaega, arvu, kaloreid, koguarvu ja skannimist.
TRX GO vedrustuse treeningkomplekt
See vedrustuse treeningkomplekt võimaldab teil tõmmata, plankuda, kükitada, lõunatada, liigendada ja pöörata, et toniseerida ja pingutada.
Parimad treeningriided ja -jalatsid
FITTIN Racerbacki spordirinnahoidja
Rohkem kui 45 000 arvustuse ja 4,5 tärniga on FITTIN Racerbacki spordirinnahoidjad saanud igas vanuses naiste seas populaarseks ja hind algab kõigest 9,99 dollarist; hinda ei saa lüüa.
JÕUSAALI INIMESED Paksud kõrge vöökohaga joogapüksid
Kui otsite suurepäraseid treeningpükse, siis THE GYM PEOPLE Thick High Waist Yoga Pants, mille hind on alla 30 dollari ja mille suurus on kuni 3X ja nagu üks arvustaja ütles, ei ole need läbipaistvad – kindel pluss.
GapFit High Rise taaskasutatud võimsad täispikad säärised
High Rise Recycled Power täispikad retuusid firmalt Gap on fitness-riietuse põhivarustus. Need säärised on valmistatud 79% taaskasutatud polüestrist. Vähem jäätmeid maailmas – rohkem suurepäraseid riideid teile.
Asics Gel Kayano
See jalats teeb täiuslikku tööd, pakkudes äärmist mugavust, pakkudes samal ajal täiustatud tuge. Tänu ümberkujundatud võrkpealsele aitab see hoida jalad jahedana ja tald on paindlikum, et parandada jala loomulikku rulli. See jalats aitab ka kõndimise mõjul tunduda pehmem ja sujuvam. See on saadaval kolmes värvivariatsioonis suurustega 5-13.
Hoka One Bondi 7
See on üks Hoka kõige polsterdatumaid kingi! Tänu oma disainile pakub see struktuurset tuge ja maksimaalset hingavust. Polsterdatud keel ja krae tagavad suurepärase jalatsisisese tunde. See kinga on saadaval kümnes erinevas värvitoonis suurustes 5-11.
Aktiivsuse jälgijad
Fitbit Versa 3 Health & Fitness nutikell
Fitbit Versa 3 Health and Fitness Smartwatch pakub hõlpsaks juurdepääsuks Bluetoothi kõnesid/tekste. See on kiire laadimine ja sellel on sisseehitatud GPS + GLONASS, kõlar, mikrofonid, optiline pulsiandur, punased ja infrapunaandurid hapnikuküllastuse (SpO2) jälgimiseks ning see on veekindel kuni 50 meetrini.
Apple Watch Series 7 GPS
Series 7 võimaldab mõõta oma vere hapnikku võimsa anduri ja rakendusega ning teha EKG-d igal ajal ja igal pool. Samuti saate teateid kõrge ja madala pulsisageduse ning ebaregulaarse südamerütmi kohta. Lõpuks saate jälgida oma igapäevast tegevust Apple Watchis ja vaadata oma trende iPhone'i rakenduses Fitness.
Lihtsad esemed tervislikuks eluviisiks
Geniaalne Gourmet Keto baar
Avastage keto dieedi eeliseid Genius Gourmet'ga. Keto suupisted sobivad suurepäraselt kogu perele ja neid saab nautida kodus või liikvel olles.
NutriBullet
900-vatise võimsusega NutriBullet Pro on kiirem ja tugevam kui originaal, kuid sama lihtne kasutada. Täida see tihedate täistoitudega, nagu pähklid, seemned, kõvad puuviljad ja lehtkapsas, seejärel lükake, keerake ja ühendage tervislikuma elustiiliga.
Giotto 32 untsi lekkekindel BPA-vaba joogiveepudel
Selle ainulaadsete inspireerivate tsitaatide ja ajamarkeritega on see veepudel suurepärane igapäevase veetarbimise mõõtmiseks, tuletades meelde, et peate püsima hüdreeritud ja jooma piisavalt vett kogu päeva jooksul. See on kohustuslik mis tahes treeningueesmärkide saavutamiseks, sealhulgas kaalulangus, isu reguleerimine ja üldine tervis.
Portsjonikontrolli konteineri komplekt kehakaalu langetamiseks
Ei pea enam toitu kaaluma ega kaloreid lugema – lihtsalt täitke värvikoodiga anumad selleks ettenähtud toiduainetega ja ongi valmis! Seitsmeosaline komplekt pesitseb üksteise sees, et hoida neid kenasti ja kompaktselt teie letis või kapis.
Treening tervisliku eluviisi nimel: igapäevane toidu- ja treeningupäevik
See hõlpsasti kasutatav raamat aitab teil salvestada oma igapäevast statistikat, et tugevdada tervislikke toitumis- ja treeningharjumusi. Olenemata sellest, kas teie eesmärk on kaalust alla võtta, rohkem treenida või enesehooldusrutiini muuta, see mugav päevik hoiab teid õigel teel, kui asute uuele tervislikule teele.
FITINDEX Bluetoothi keharasvakaal
See juhtmevaba digitaalne kaal näitab teie kehakaalu, kasutades bioelektrilise impedantsi analüüsi (BIA) tehnoloogiat. Samuti sünkroonib see andmed teie APP-ga, sealhulgas keharasv, vesi, lihasmass, BMI, BMR, luumass, valk, skeletilihased ja muud andmed. See võimaldab teil oma keha kohta õigeaegselt rohkem andmeid teada ja telefonis hõlpsalt edenemist jälgida.
Parim viis alustada aastat õigel jalal on olla valmis. Varustage oma eesmärkide saavutamiseks parimad saadaolevad vahendid, olgu selleks siis kaalu langetamine, rohkem puu- ja juurviljade söömine, vähem joomine või lihtsalt tervislikum üldine ellusuhtumine.
Loe edasi:
Liituge Woman 30-Day Fitness Challenge'iga
Kust osta parimaid treeningriideid
17 parimat treeningrakendust üle 50-aastastele naistele
