Kui me räägime naissuguhormoonidest, ei räägi me sageli progesteroonist. Viljakuse seisukohalt on progesteroon hormoon, mida on vaja tsükli teisel poolel, et hoida emakalimaskest viljastatud munaraku implanteerimiseks paksuna. Sellel on aga muid eeliseid, mis sageli tähelepanuta jäetakse.
Progesterooni eelised
Progesteroonil on positiivne mõju meeleolule, unele, energiale, nahale, juustele, puhitus ja vedelikupeetust.
Kas teadsite, et üks põhjusi, miks inimestel tekivad premenstruaalsed peavalud ja tujud magavad, on madal progesterooni tase? Menopausi ajal on paljud meeleolu- ja uneprobleemid tingitud madalast progesteroonist.
Olen näinud paljusid patsiente, kes on võtnud antidepressante ja üks isegi ütles, et tal on bipolaarne afektiivne häire. Tasakaalustades progesterooni taset, oleme suutnud vähendada teiste välja kirjutatud ravimite annust.
Segadust tekitab see, et enamik arste kirjutab välja pillid või tavapärase HAR, mis sisaldab sünteetilist progestiini, ja seda progestiini nimetatakse tavaliselt 'progesterooniks'. Sünteetilised progestiinid võivad põhjustada puhitus, aknet, kehakaalu tõusu ja meeleolu langust. Kuid bioidentne progesteroon toimib vastupidiselt. Seetõttu kardavad paljud naised progesterooni võtta sünteetilise progestiiniga seotud halbade kogemuste tõttu.
Mõelge sellele, millal naine on rase. Paljud naised saavad 'raseduse sära' ja nad näevad suurepärased välja ning nende juuksed võivad olla läikivad ja läikivad. Seejärel tekib mõnel naisel pärast sünnitust sünnitusjärgne depressioon, kus nende tuju võib olla üsna madal. Raseduse sära põhjustab kõrge progesterooni tase ja madal meeleolu pärast sünnitust progesterooni kiirest langusest.
Kuidas saame oma progesterooni taset tasakaalustada?
Esiteks saate kontrollida oma progesterooni taset. Kas süljetesti abil, mis võimaldab jälgida teie progesterooni kogu tsükli vältel, või tehes vereanalüüsi umbes 21. tsükli päeval. Alati on oluline kontrollida ka östradiooli taset, et neid kahte võrrelda ja näha, kas need on tasakaalus.
Kui teil on tsükkel ja tunnete, et teil on tasakaalutus, võivad hormoonid tasakaalustada lihtsad muudatused, nagu suhkru väljajätmine, rohkem valgu ja vähem süsivesikuid söömine ning treening.
Mõned naised võtavad hormoonide tasakaalustamiseks toidulisandeid nagu agnus castus või õhtune priimulaõli.
Mõned naised otsustavad enne menstruatsiooni kasutada progesteroonikreemi, et aidata tasakaalustada hormoone ja leevendada menstruatsioonieelseid sümptomeid, nagu meeleolumuutused ja peavalud. See võib samuti aidata menstruatsioonil olla kergem ja vähem valulik.
Progesterooni kreem võib tavaarstide jaoks olla vastuoluline. Parim on rääkida kellegagi, kellel on selle kohta kogemusi, ja ka ise uurida.
Kui teil on menopaus, võib sünteetilise progestiini asemel kasutada bioidentset progesterooni. Kui teil on emakas, on vaja progestiini või bioidentset progesterooni, et kaitsta emaka limaskesta liiga paksuks muutumise eest, mis võib põhjustada endomeetriumi vähki. Kui teil ei ole emakat, võiksite kaaluda väikeses annuses bioidentset progesterooni, et aidata meeleolu- ja uneprobleemide korral.
Kokkuvõttes
Progesteroon võib olla paljude naiste jaoks imehormoon.
See võib aidata meeleolu ja une parandamisel, leevendada premenstruaalseid sümptomeid ning aidata juuste- ja nahaprobleemide korral.
Progestiini ja progesterooni kasutatakse sageli vaheldumisi, kuid need on kaks erinevat hormooni.
Sageli saate progesterooni taset tasakaalustada, muutes toitumist ja elustiili.
Bioidentset progesterooni võib hormoonide tasakaalustamiseks võtta kreemi kujul või suukaudselt. Enne ravi alustamist on parem arutada hormoonspetsialistiga.
Lisateavet hormoonide tasakaalu olulisuse kohta lugege see .
Loe edasi:
Progesteroon, menopaus ja kaalutõus
Kuidas teie hormoonid teie figuuri mõjutavad
