Kui ma jõudsin kolmekümnendate aastate keskele, tekkis mul äkiline tugev soov oma tervist taastada, ja kui ma seda tegin, tundsin end nooremana ja paremini kui kunagi varem! Uskumatu, ma vaatasin, kuidas teised minuvanused naised hakkasid oma valude üle kurtma. Neil polnud mitte ainult valusid, vaid nad ravisid end üha enam ebatervisliku toidu ja rohke veiniga. Nad leppisid trepist üles ja alla tõusmise vaevaga ning sellega, kuidas lisaraskus pani neid tundma väsinuna ja vanana. See oli minu jaoks hämmastav, sest ma ei suutnud jätta mõtlemata, et 35-aastane pole kaugeltki 20-aastane. Mul oli veel väikseid lapsi kasvatada ja tundsin, et mul on kõik maailma võimalused olemas; see nõudis lihtsalt minu rasket tööd ja pühendumist. Käivitasin isikliku kampaania, et saada ja jääda terveks. Kolmkümmend viis oli pöördeline aasta, mis muutis minu nägemust sellest, mida tähendab vanaks saamine või mida see tegelikult tähendab tunda vana, võib-olla vanem kui teie aastad. Minu edukas kaalulangetamise ja treenimise teekond pani mind 40. eluaastale lähenedes tundma end nooremana kui kunagi varem. Ma ei samastunud enam oma eakaaslastega, kes tundsid end vanana või et nad ei suutnud lastega sammu pidada. Nüüd, mil olen peaaegu 50-aastane, võin siiski öelda, et enda füüsiline pingutamine on aidanud kaasa positiivsetele muutustele mitte ainult füüsiliselt, vaid ka vaimselt ja hingeliselt.
Kronoloogiline vanus versus subjektiivne vanus
Vananemisprotsess toob kaasa hulga väljakutseid. Meie välimus ei muutu mitte ainult sellest, et asjad hakkavad vajuma, vajuma ja vajuma, vaid ka tervis ja energiatase mängivad olulist rolli. Samuti on tunne, et aeg näib liikuvat kiiremini; oleme teadlikumad kiiresti mööduvast ajast ja mõtiskleme oma nooruspäevade üle, mis näisid meist liiga kiiresti pääsevat. Ei saa eitada, et keegi meist ei saa põgeneda oma kronoloogilise vanuse eest, mida enamik inimesi igal aastal oma sünnipäeval tähistab. Kuid miks on nii, et mõned inimesed tunnevad end vanana, samas kui teised nõuavad, et nad tunneksid end vananedes suurepäraselt? Osa sellest on seotud kehalise aktiivsuse ja tervisliku toitumisega ning elamisega, mida enamik võiks pidada tervislikuks elustiiliks. Noorena tundmises peitub aga palju enamat kui see, mis esmapilgul paistab. Kui elu on läinud hästi, siis ideaalis saame tarkust ja rahu, mis mõlemad aitavad tunda end oma aastatest nooremana. Me kipume kogema nooremat subjektiivset vanust kui meie kronoloogiline vanus.
Tunnen end nooremana
Üks peamisi asju, mida tegin, et end nooremana tunda, oli seada suur eesmärk ja koostada kindel plaan selle saavutamiseks. Minu jaoks oli see umbes 30 naela kaotamine ja seejärel füüsiliselt vormis olemine. Kuid siin on see, mis on kõige tähelepanuväärsem. Siin ei keskenduta füüsilisele transformatsioonile. Esimene asi, mis mu nooruse tagasisaamisele kaasa aitas, oli eesmärgi seadmine ja selle edukas saavutamine, hoolimata minu ette tulnud väljakutsetest. See muutis mu mõtteviisi täielikult ja pani mind mõtlema 'mis järgmiseks?' mentaliteet. See tähendab, et nüüd, kui olen teinud selle asja, mida ma ei pidanud võimalikuks, olen täis energiat uue eesmärgi seadmiseks. Kuigi suur eesmärk võib tunduda raske koht alustamiseks, kui soovite oma subjektiivset vanust muuta ja end nooremana tunda. Siin on mõned pisiasjad, mida saate iga päev teha, et aidata teil oma nooruslikku perspektiivi taastada:
- Naeratage sagedamini. See muudab teie mõtteviisi koheselt.
- Võtta endale uus lemmikloom. Need esitavad teile väljakutse ja kosutavad NING panevad teid üles ja liikuma, kui te seda muidu ei teeks.
- Proovi midagi uut. Minge tagasi kooli, omandage uus eriala, õppige uus keel või hakake õpetajaks, juhendajaks või juhendajaks mõnes asjas, mida olete juba õppinud.
- Veeda rohkem aega oma sõpradega. Sõbrad esitavad teile väljakutse ja kaasavad; nad panevad teid tegema asju, mida te muidu üksi ei teeks.
Treeningu vanust trotsivad omadused
Jah, trenni. Ma ei saa üle tähtsustada treeningu jõudu nooruse sisendamiseks vaimselt, füüsiliselt ja emotsionaalselt. Väljas käimine ja treenimine võib teie vaatenurga koheselt muuta negatiivsest positiivseks, vanast nooreks. Ainuüksi värske õhk kosutab! Kui soovite tõesti hakata seda subjektiivset vanust tagurdama, alustage raskuste tõstmist või lisage oma rutiini vastupanuharjutusi. Raskuste tõstmine on lõputult taastav. Jõutreening parandab vastupidavust ja liikuvust; see annab sulle enesekindlust. Jõutreening on ka igapäevane meeldetuletus eesmärkide seadmise, eesmärgi pideva suurendamise ja muutuste saavutamise nimel pingutamise tähtsusest. Kogu füüsiline ja vaimne perspektiiv, mis puudutab füüsilise vormi ja tugeva püsimist, ei ole otseselt seotud mitte ainult hea vananemisega, vaid ka sellega, kui NOOREN te end kogu oma elu jooksul tunnete.
Takeaway: noorena tundmise tähtsus
Teie subjektiivse vanuse ehk noorena tundmise ja paljude muude positiivsete aspektide vahel on vastastikune seos. Nooruse tunne on terve ja täisväärtusliku elu tulemus ning vastutasuks paraneb teie vaimne ja füüsiline tervis. Eluga rahulolu ja tähendus on otseselt seotud teie heaoluga ning mängib rolli vastupidavuses, optimismis ja sotsiaalses toetuses. Noorusliku ja energilise ellusuhtumise omamine ja säilitamine annab jätkuvalt vanust trotsivaid eeliseid, mis parandavad teie igapäevaelu kvaliteeti isegi siis, kui kalendrilehti pidevalt keeratakse.
Olge vormis, et end nooremana tunda
POWERBLOCK reguleeritav kettkell, 169 dollarit
FLYBIRDi reguleeritav hantel, 109,99 dollarit
GYMENIST kummist meditsiinipall tekstuuriga käepidemega, 22,99 dollarit
Kena C reguleeritava hantli kaalupaar, 31,99–65,99 dollarit
