Kuidas ja miks inimesed erinevalt vananevad, on teadlaste ja arstide jaoks olnud pikka aega küsimus. Hea uudis – silmapiiril võib olla mõningast ülevaadet. Hiljutiste uuringute tulemused avastasid markerid, mis viitasid neljale erinevale vananemistüübi kategooriale, mida praegu nimetatakse vanusetüüpideks. Määratletakse neli tüüpi, kuid neid võiks olla rohkem - palju rohkem, tunnistab Michael Snyder, California Stanfordi ülikooli meditsiinikooli geneetikaprofessor ja õppetool. Lugege edasi, et saada lisateavet oma potentsiaalse vanusetüübi ja selle kohta, kuidas see teadus võib aidata pikendada teie eluiga ja parandada oma elukvaliteeti .
Sisukord
- Mis on neli vanusetüüpi?
- Kuidas see kehas välja näeb?
- Kuidas see teadus aitab?
- Kas suudame vananemist aeglustada?
- Kas saja-aastased saavad meile midagi õpetada?
- Kas vöökoht on ainus asi, mida tasub mõõta?
Mis on neli vanusetüüpi?
The neli vanusetüüpi kirjeldage kehasüsteeme, mis tähistavad teatud vananemispiirkondi:
- Metaboolne tüüp on seotud teie kehas toimuvate keemiliste protsessidega.
- Immuunsuse tüüp on seotud teie keha võimega ohtudele vastu seista ja nende eest kaitsta.
- Maksasüsteem ühendub teie maksaga.
- Nefrootiline haigus on seotud teie neerudega. Snyder tunnistab, et kardiovaskulaarsed (süda) ja molekulaarsed (tüvirakud) süsteemid võidakse lisada sellesse loendisse pärast täiendavaid uuringuid.
Kuidas see kehas välja näeb?
Kui teil on näiteks suhkrutalumatus, diabeet, on teie vanusetüüp metaboolne vanus. Kui kannatate selliste seisundite nagu reumatoid või osteoartriit (mõlemad põletikulised seisundid) all, kuulute immunoloogilise vananemise vanusetüüpi. Teie kategooria on Hepaatiline, kui teil on näiteks hepatiit, või nefrootiline, kui teil on neerukivid.
Kui arvate, et sobite rohkem kui ühte tüüpi – teil on õigus. See sarnaneb isiksusetüübi testimisega, kui leiate end kategooriate kombinatsioonist, kuid siis kulmineeruvad need ühte tüüpi.
Kuidas see teadus aitab?
Praegu ennetame või aeglustame vananemisprotsessi laia pintslitõmbega. Me vaatame oma perekonna geneetikat ja oleme tunnistajaks, mida meie suhted läbivad ning eeldame, et meid ootab tõenäoliselt sama saatus. Või vaatame oma elustiili ja keskkonda, et teha teadlikke ja tervislikke valikuid ja otsuseid, lootes, et neil on pikaajaline mõju. Teame, et sööme hästi, treenime regulaarselt, hoiame vaimset tegevust ja nii edasi.
Teame ka, et eluolukorrad, nagu stress, lein ja vaesus, mõjutavad kõik meie vahetut tervist ja pikaealisust. Seega juhime kõiki neid aspekte nii hästi kui võimalik, et sisendada teatud kontrolli isiklike vananemisnähtude üle.
Kas suudame vananemist aeglustada?
Kas on võimalik, et mõni neist tegudest võib meie vanusetüüpi mõjutada või muuta, või oleme lihtsalt eluks ajaks nende külge kinni jäänud? Uurimused, mida ma näinud olen, ei anna sellele küsimusele veel vastust. Kuid see ütleb, et meil on võimalus vananemisprotsessi aeglustada, teades oma vanusetüüpi. Kui oleks olemas test, millega saaks hinnata meie tervislikku seisundit ja tüüpi, siis saaksid tervishoiutöötajad meie jaoks välja mõelda parimad võimalikud ravi- ja elustiilivalikud ning -plaanid. Vähemalt seda loodavad teadlased, kelle eesmärk on, et igas arstikabinetis oleks lihtne test.
On ravimeid ja mitmesuguseid toitumis- ja elustiili sekkumisi, mille kaudu võib olla võimalik mõnda neist vananemisprotsessidest moduleerida, ütleb Minnesotas Rochesteris Mayo kliiniku Gerontoloog ja Kogodi vananemiskeskuse juht dr James Kirkland. ,
Kaheaastases uuringus osales vaid 48 inimest, mistõttu teadlased tunnistavad, et tulemused ei ole lõplikud ja vaja on teha rohkem uuringuid. Sellegipoolest on tulemused sammud kõigi potentsiaalsete panustajate uurimise suunas ja nende võrdlemine teiste reaalse elu näidetega on pidev ja väärt uurimine.
Kas saja-aastased saavad meile midagi õpetada?
Saja-aastaste inimeste ja nende elustiili uurimine kogu maailmas võib mõne teadlase järeldusi kinnitada. ÜRO andmetel elab maailmas ligikaudu 570 000 (0,00731% kogu 7,8 miljardist elanikust) 100-aastast ja vanemat inimest. USA saab garanteerida 90 000 (0,027%), samas kui ligi 11 000 (0,029%) neist elab Kanadas.
Võrreldes 1950. aastatega, kus USA-s oli 2010. aastal 2300 (0,0015%) ja 53 000 (0,017%), on kasv hüppeline. Kuid maailma sinise tsooni osades, nagu Okinawa, Jaapan; Sardiinia, Itaalia; Nicoya, Costa Rica; Ikaria (Kreeka) ja Loma Linda (California) elanikest on 100-aastased ja vanemad (peaaegu kümme korda rohkem elaniku kohta kui USA-s).
Kas vöökoht on ainus asi, mida tasub mõõta?
Meil läheb väga hästi mõõta oma elu raskeid fakte Põhja-Ameerikas: mida ja kui palju me sööme, kui sageli treenime, mida peame tegema, et tõsta pulssi või alandada vererõhku, kuidas me oma sissetulekuid kasvatame või säilitame. jne. Neid kõiki tegureid jälgime tervisliku eluviisi nimel. Vastandina sellele elule sinistes tsoonides, kus nad mõõdavad elu erinevalt. Nende päevad võivad hõlmata rohkem perekondlikke eineid, sõpradega koos olemist, igapäevast jalutuskäiku toidukaupade hankimiseks või lihtsalt õhku. Dieedid võivad hõlmata ka kange kohvi, šokolaadi, õlise toidu ja võib-olla klaasi veini või õlle regulaarset tarbimist. Nende keskendumine seotusele kaalub üles keelatud viljade joomise tagajärjed.
Vananemise mõjude hindamisel peaksime arvestama kõiki aspekte. Pehmemate sotsiaalsete elementidega kaasatud neli füüsilist vanusetüüpi on kõik väärtuslikud osad suuremast pildist. Kui tahame oma vananemiskiirust veidi kontrollida, olgem uudishimulikud kõigi nende soodustavate tegurite suhtes.
Tänapäeval on meie veregruppide teadmine sama lihtne kui nõelatorketest ja sellest on tervisega seotud kriiside ajal tohutult abi. Meie vanusetüüpide tundmine on kunagi sama lihtne ja kasulik.
On aeg taotleda uut, toitvamat toitumisfilosoofiat oma elu parimaks ajaks. Siin onparimad toitumisnõuanded üle 50-aastastele naistele.
